Serba Serbi Ramadhan
Menjalani Ibadah Puasa Dengan Tetap Menjaga Pola Hidup Sehat, Berikut 7 Tipsnya
Tirto.idOlahraga disaat sedang melaksanakan ibadah puasa dapat kita lakukan dengan durasi 30-90 menit dan juga saat berpuasa kita harus memilih olahraga yang ringan seperti yoga, bersepeda dan pilates.
7. Tidur yang cukup
Tidur juga merupakan sebuah hal penting yang harus dilakukan dalam menjaga pola kesehatan selama menjalani ibadah puasa ramadhan.
Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga bikin kita tidak gampang sakit saat puasa, mengurangi stres, memperbaiki mood, dan membuat kita lebih mampu berkonsentrasi serta berpikir kreatif saat puasa seharian.
Setiap malamnya tubuh kita membutuhkan tidur selama 6-8 jam setiap malam. Nah, supaya kita bisa mendapat tidur yang cukup di tengah kesibukan kita, ada beberapa tips yang bisa kita coba seperti mengurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur, menyiapkan sahur segera setelah selesai berbuka untuk dipanaskan, atau menggunakan aromatherapy.(**)
Komentar