Bangun Pagi Biar Semangat, Sepertinya Anda Cocok 5 Hal Ini
SEURAMOE ACEH - Bangun di pagi hari untuk kemudian melanjutkan aktivitas sering jadi momok bagi banyak orang.
Malas, capek, rasa masih ingin tidur, sampai enggan berangkat karena masih punya tanggungan tugas yang belum selesai bisa jadi alasannya.
Namun sebenarnya bukan hanya alasan-alasan tersebut yang membuat kita dilanda rasa malas.
Sumbernya ada jauh di dalam di dasar diri — pada bagaimana kita bisa memaknai hari.
Kali ini seperti yang dilansir Hipwee ada beberapa siasat agar kamu bisa melihat berbagai hal dalam harimu dari sudut pandang yang lebih positif.
Penasaran bagaimana cara agar hidupmu terasa lebih bahagia setiap kamu bangun pagi? Simak penjabaran Hipweeberikut ini yuk!
1. Demi hari yang lebih panjang dan berkualitas kamu wajib bangun 2 jam lebih awal dari waktumu berangkat
Pada malam hari sebelum kamu berangkat tidur, atur alarmmu 2 jam lebih awal dari waktu kamu berangkat bekerja.
Jika kamu biasa berangkat pada pukul 08.00 maka kamu bisa mengaturnya untuk berdering pada pukul 06.00.
Semakin pagi kamu bangun, maka semakin segar udara yang kamu hirup.
Bangun pagi juga memberikanmu banyak waktu untuk bersiap sebelum kamu berangkat beraktivitas.
Hal ini bisa membuatmu tetap santai dan tidak terburu-buru.
Kebiasaan bangun pagi juga bisa membuatmu lebih siap dalam menghadapi hari.
Tak hanya membuatmu merasa punya hari yang lebih panjang, bangun pagi juga memunculkan semangat untuk menuntaskan banyak hal di hari tersebut.
2. Ucapkan syukur setiap kali bangun pagi, karena kamu masih diberi anugerah untuk hidup dan bernafas hari ini
Setiap kali matamu terbuka di pagi hari selalu ucapkan syukur dan terimakasih.
Ucapkanlah kata syukur karena kamu masih diberi kesempatan untuk melewati hari yang baru.
Kamu masih bisa melihat matahari pagi dan menghirup udara dalam-dalam hari ini.
Kebiasaan bersyukur kepada Sang Pemberi Hidup di pagi hari akan membuatmu selalu berpikir positif
Dan mampu memotovasi diri untuk tidak menyia-nyiakan waktu yang berharga di hari yang sudah dianugerahkan padamu untuk dijalani.
3. Jangan langsung mandi setelah bangun. Lakukan dulu pemanasan ringan sebelum beranjak dari peraduan
Melakukan pemanasan atau peregangan ringan di pagi hari juga mampu membuatmu merasa lebih segar dan bertenaga.
Sesaat setelah kamu membuka mata jangan langsung beranjak untuk bangun dari tempat tidur, karena hal ini dapat membuatmu pusing dan merasa tidak fit.
Saat pertama kali membuka mata, lakukan peregangan ringan seperti gerakan mengibas-ngibaskan pergelangan tangan.
Setelah tangan cukup lemas, kamu bisa perlahan-lahan duduk di kasur dan melakukan peregangan pada leher dan lengan tangan.
Setelah merasa segar dan kesadaranmu sudah kembali sepenuhnya, kamu bisa beranjak dari kasur dan melakukan peregangan ringan pada pinggul dan kaki.
Gerakan sederhana di pagi hari ini dijamin efektif untuk membuatmu segar seharian.
4. Setelah mandi pagi, minum segelas teh atau secangkir lemon hangat bisa membangkitkan semangat
Setelah mandi pagi, kamu bisa membuat segelas teh hangat atau secangkir lemon hangat.
Perpaduan antara irisan lemon yang diseduh menggunakan air hangat akan memberikan vitamin dan energi yang diperlukan bagi tubuhmu.
Lemon kaya akan kandungan vitamin C, berguna untuk membuang racun dalam tubuh lewat air kencing serta bisa juga menambah kadar oksigen dalam darah sehingga mampu membuatmu lebih segar.
Oleh sebab itu, minuman ini baik untuk menjaga kesehatan tubuhmu agar tetap fit dan segar di pagi hari.
Tapi bagi kamu yang memiliki penyakit maag, mungkin kamu bisa mengganti secangkir lemon hangat dengan segelas black tea hangat.
Teh hitam ini memang baik dikonsumsi di pagi hari.
Aromanya yang kuat bisa mencegah kantuk kembali datang menyergap dan membuatmu bersemangat menghadapi hari.
Kandungan zat myricetin, kaempfrol, dan flavonoid quercetin mampu mengurangi stress dan mencegah kerusakan pembuluh darah.
5. Sisipkan pelantang telinga yang memutar lagu-lagu ceria. Dengan cara ini mood mu bisa berubah jadi lebih bahagia
Sembari menghabiskan secangkir tehmu, kamu bisa memutar musik yang ceria di playlist.
Banyak lagu-lagu bernuansa ceria dengan aransemen yang unik dan bisa memberikan suntikan semangat padamu.
Mulai dari lagu lawasnya Ran yang bertajuk Selamat Pagi hingga lagu kekinian dari Pharrell Williams yang berjudul Happy mampu membuatmu diliputi oleh aura positif.
Membangkitkan mood positif di pagi hari sangat penting untuk menjaga mood baikmu seharian ini.
Masih banyak lo kegiatan menarik yang dapat membuat kamu semangat dipagi hari, langsung ke sumbernya iya (Hipwee.com)
Komentar