8 Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan
islampos.com7. Sahur itu penting
Kunci untuk menurunkan berat badan saat Ramadhan bukanlah makan sesedikit mungkin. Melewatkan waktu sahur bukannya akan membantumu bugar atau mendapatkan badan ideal. Kamu malah bisa jadi makin lapar dan makin balas dendam di waktu berbuka, metabolisme tubuh pun semakin melamban. Gula darah menukik drastis dan kamu semakin merasa lemas.
8. Agar sahurmu lebih optimal coba diet protein tinggi dan kurangi asupan garam
Kalau kamu memang benar-benar berniat menurunkan berat badan, coba konsumsi putih telur rebus selama sahur. Hindari makanan-makanan berminyak dan digoreng.
Alternatif lainnya bisa dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan sertakan sumber protein sehat seperti keju dan telur. Kombinasi ini dapat menjaga kadar gula darahmu tetap stabil sehingga gak mudah kelaparan saat puasa.
Itulah tadi 8 cara agar bisa tetap diet sambil menimba pahala puasa di bulan Ramadhan. Jika kamu menjalani gaya hidup sehat seperti di atas dengan tekun, kamu bisa mengurangi 1 sampai 3kg berat per minggunya. Akhirnya saat idul fitri kamu sudah berkurang 10kg deh!(***
Komentar