Susah Tidur Cepat, Berikut Tips Agar Cepat Terlelap!

Susah Tidur Cepat, Berikut Tips Agar Cepat Terlelap!Net
Ilustrasi.

SEURAMOEACEH.COM – Bagi sebagian orang, terlelap tidak semudah menempelkan kepala di atas bantal sambil memejamkan mata. Apalagi jika pola tidurmu sudah terganggu beberapa hari.

Agar kamu dapat mengubah pola tidurmu, maka ikuti langkah-langkah berikut ini agar kamu cepat terlelap seperti dikutip di @tipsmahasiswa.id.

1. Tidur di jam yang sama setiap malam, disiplin waktu tidur dan angun membuat tubuh terbiasa dengan siklus tersebut.

2. Matikan peralatan elektronik seperti gadget. Hindari menggunakan gatget sekitar 1,5 jam sebelum tidur.

3. Hindari makanan dan minuman tertentu seperti makanan tinggi lemak. Konsumsi makanan ini mendekati waktu tidur akan membuat tubuh bekerja ekstra keras.

Halaman12

Komentar

Loading...