Ini Alasannya, Mengapa Orang Gemuk Sebaiknya Tidak Melakukan Olahraga Lompatan

Ini Alasannya, Mengapa Orang Gemuk Sebaiknya Tidak Melakukan Olahraga LompatanInfo Tips Olahraga
Ilustrasi.

Dokter Spesialis Olaharga, dr. Grace Joselini Corlesa, SpKO, MMRS mengingatkan, bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih agar menghindari tidak melakukan gerakan melompat karena akan berdampak buruk bagi persendian.

Grace juga mengingatkan untuk memilih olahraga yang dianggap menyenangkan. Karena dengan begitu, olahraga bisa dilakukan terus menerus atau kontinuitas. Ingat juga untuk disesuaikan dengan tingkat kebugarannya.

"Pastikan saat berolaharaga dalam keadaan fit, sehat setiap akan melakukan latihan aktivitas fisik. Lakukan waktu yang sesuai, jangan terlalu lama, agar kebugaran dan akitivitas kita meningkat dengan baik," tutupnya.

Jika tetap bersikukuh melakukan olahraga dengan gerakan lompatan maka akan berisiko tinggi mengalami masalah rematik.

Contoh olahraga yang membutuhkan gerakan lompatan seperti basket, lompat tali, bulu tangkis, dan lari.

"Sebaiknya di rumah manfaatkan step yang ada, atau tangga di rumah atau bahkan sembari kita di kursi, ada beberapa gerakan aerobik yang bisa dimanfaatkan contohnya exercise, manfaatkan media sosial atau YouTube di rumah," jelasnya.(**)

Sumber:Suara.com

Komentar

Loading...