Berikut Manfaat Lima Biji Buah yang Dapat Dimakan

Berikut Manfaat Lima Biji Buah yang Dapat DimakanHalodoc
Ilustrasi.

Buah merupakan makanan kaya nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Diperkaya dengan vitamin, serat, hingga mineral, buah-buahan sangat baik dikonsumsi untuk gizi seimbang harian.

Tidak hanya daging buah saja yang bisa dikonsumsi, beberapa buah berikut punya biji yang bisa dikonsumsi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir Detik.com berikut 5 biji buah yang dapat dikonsumsi dan manfaatnya:

1. Biji Kurma

Sudah banyak yang mengetahui kalau kurma punya segudang manfaat baik untuk kesehatan. Untuk mengonsumsinya biasanya biji kurma ini diolah menjadi bubuk dan dikonsumsi dengan cara menyeduhnya seperti kopi.

Di dalamnya terdapat kandungan seperti karbohidrat, serat, lemak tak jenuh, abu, dan protein. Ada juga biji kurma yang dolah menjadi minyak dan disebut-sebut mirip minyak zaitun.

2. Biji Pepaya

Biji pepaya mengandung flavonoid dan polifenol yang berperan sebagai zat antioksidan untuk tubuh.

Biji tersebut bermanfaat dalam menjaga fungsi ginjal, meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi risiko terkena kanker, dan lainnya. Untuk menikmatinya biasanya biji tersebut dikeringkan dan diseduh.

3. Biji Nangka

Biji nangka juga punya beragam manfaat untuk tubuh. Di dalamnya mengandung vitamin B6, potasium, thiamin, dan riboflavin yang dapat membantu mengubah makanan menjadi energi.

Untuk manfaatnya, biji nangka bisa berperan sebagi pencegah keriput, meningkatkan kesehatan matan dan rambut, hingga mencegah sembelit.

4. Biji Labu

Di dalamnya biji labu kuning mengandung Hormone Beta Sitosterol yang dapat membentuk prostaglandin.

Ada juga kandungan alamina, glisina, pitosterol, dan asam glutamate yang baik diperlukan untuk kelenjar prostat. Kandungan pitosterol tersebut disebutkan ternyata dapat meningkatkan jumlah sperma.

5. Biji Semangka

Biji semangka ternyata bisa juga dikonsumsi dan punya beragam manfaat yang baik untuk tubuh. Biji semangka yang berwarna hitam tersebut bisa diolah dengan cara dipanggang. Untuk menikmatinya bisa ditambahkan minyak zaitun lalu ditaburkan di atas salad.

Untuk manfaatnya, biji semangka bisa berperan dalam mengatur tekanan darah, menjaga sistem pencernaan, menurunkan berat badan, hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Selain biji semangka, bagian putih pada semangka juga bisa dikonsumsi dan punya beragam manfaat.

Halaman12

Komentar

Loading...