4 Tips Persiapan Puasa di Tengah Pandemi

• Laporan: Redaksi

SEURAMOE DUNIA ISLAM – Tidak terasa Ramadhan kembali hadir dan sekarang kita sedang merasakannya. Ramadhan kali ini sangat berbeda dari pada Ramadhan tahun lalu, yang mana Indonesia sedang di landa penyakit mematikan yakni COVID-19.

Pemerintah menghimbau agar umat muslim menjalankan ibadah puasa di rumah saja dan juga beribadah seperti sholat tarawih agar di laksanakan di rumah saja, guna untuk memutuskan rantai virus COVID-19.

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan di puasa Ramadhan tahun ini:

1. Menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan

Saat pandemi virus corona di Indonesia, Anda tidak bisa sesukanya lagi mengunjungi pasar, atau toko swalayan, yang menjadi tempat publik dan berisiko terpapar virus COVID-19.

Sebaiknya, mulailah menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan. Karena itu, sebelumnya membuat menu masakan terlebih dahulu selama 1-2 minggu ke depan untuk mengetahui bahan-bahan apa saja yang perlu dibeli.

Anda bisa memilih sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk yang bisa disimpan dalam jangka waktu lama.

2. Masak takjil dan menu sahur sendiri

Higienitas menjadi hal penting yang perlu diperhatikan untuk persiapan puasa di tengah pandemi virus corona. Jika Anda mengkhawatirkan hal ini, maka sebaiknya memasak menu sahur dan buka puasa sendiri.

Selain bebas dalam memilih menu, kebersihan dari bahan makanan yang digunakan juga lebih terjamin. Dalam jurnal Public Health of Nutrition, rutin memasak makan malam dikaitkan dengan konsumsi makanan yang lebih sehat, baik untuk mereka yang mau menurunkan berat badan atau tidak.

3. Membersihkan peralatan ibadah

Tidak kalah penting di Ramadhan tahun ini adalah rutin membersihkan peralatan ibadah seperti sajadah, mukena, dan sarung.

Tidak hanya menjaganya tetap bersih, hal ini dapat membuat proses ibadah terasa lebih khusyuk.

Begitu juga bila Anda baru saja membeli peralatan ibadah yang baru, sebaiknya dicuci dahulu menggunakan deterjen dan air. Lalu, cuci bersih agar sisa tekstil dan paparan partikel luar juga terangkat.

4. Jaga kebersihan jika delivery makanan

Untuk Anda yang bekerja di rumah dan mungkin terlalu sibuk menyiapkan menu sahur dan berbuka sendiri, bisa memesan makanan dan diantarkan ke rumah. Tetapi, jangan lupa menjaga kebersihan dengan memindahkan makanan, dan gunakan peralatan makanan sendiri.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan secara teratur adalah salah satu cara terbaik menghilangkan kuman, cegah sakit, dan mencegah penyebaran kuman ke orang lain.(***)