Tiga Tips Menghindari Tidur Mendengkur
SEURAMOEACEH.COM – Posisi tidur ternyata sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh seperti mengganggu napas, postur tubuh, bahkan kualitas tidur.
Menjaga leher dan tulang belakang tetap sejajar pada posisi tidur merupakan hal yang harus dijaga oleh orang yang mendengkur. Tak hanya itu, posisi tidur juga membantu mengurangi dengkuran.
Berikut tips bagi kamu yang tidur mendengkur:
Hindari posisi terlentang
Bagi kamu yang tidurnya mendengkur dilarang keras untuk tidur terlentang, karena hal ini pemicu dengkuran.
Bukan berarti kamu harus tidur dalam kedaan tengkurap sebab posisi ini kurang baik untuk leher, biarpun posisi tersebut kerap tidak menyebabkan dengkuran.
Maka disarankan untuk kamu yang mendengkur tidur dengan posisi miring kekanan.
Hindari makanan penyebab radang
Selain cara diatas, kamu juga harus menghidari makanan yang menyebabkan radang. Tak hanya itu, kamu juga harus menghindari minuman berakohol menjelang waktu tidur.
Cobalah treatment
Kamu juga bisa mencoba treatment sebelum tidur seperti melakukan facial steam atau mengoleskan nasal strip untuk membuka saluran udara.