Ini Tips Hilangkan Stres Akibat Skripsi
SUDUT TIPS – Banyaka mahasiswa dan mahasiswi yang sedang menyelesaikan tugas akhir (Skripsi) akan mengalami tekanan yang begitu dahsyat sehingga rentan diserang stress akibat beban yang diembannya begitu besar.
Memang stres dalam menghadapi skripsi itu merupakan suatu hal yang biasa dialami para mahasiswa. Namun ingat jangan dibiarkan stress itu berkelanjutan, karena hal tersebut dapat memicu depresi yang luar biasa.
Yok Simak Tips cara mengatasi stress Akibat Skripsi:
Anda bisa menjadikan hal ini sebagai cara paling ampuh untuk menghilangkan stress yang sedang anda alami, karena dengan semakin dekat kepadanya kita akan lebih paham dengan semua yang kita alami ini pastinya akan mendapatkan pertolongan Nya asal kita menjalankan dengan penuh keikhlasan, mulailah dengan membaca Al-Quran dan sholat malam.
Rilekskan diri Anda, dengan duduk atau kondisi apapun yang membuat Anda merasa nyaman dan rileks dengan kondisi tersebut.
BACA JUGA: Tiga Pembobol Toko Roti Di Amankan Polsek Langsa Kota
BACA JUGA: Demi Prabowo, Ahmad Dhani Rela Lakukan Ini
Pejamkan mata Anda dan rileks. (disarankan sambil mendengar music rileksasi yang bernada seperti berdayu-dayu atau lembut, atau juga bisa sesuai selera)
Ketika anda sudah merasa rileks mulai pejamkan mata, butuh konsentrasi, hilangkan semua rasa negative seperti sedih, takut dan cemas. Tenangkan pikiran, fokus, dan menhirup dan menghembuskan nafas secara teratur.
Setelahnya cuba untuk Berhitung dari satu hingga sepuluh secara perlahan. Setiap hitungan bertambah, maka kondisi relaks juga harus bertambah, semakin rileks dan rileks.
Pada saat hitungan ke lima, menikmati sensasi mati rasanya. Bayangkan kita sedang berenang di bawah laut, dan menyelam semakin dalam serta rasakan kulit yang menyentuh air, kemudian tubuh membaur dengan partikel air.
Atau Anda dapat mencoba membayangkan hal yang menyenangkan atau membayangkan kondisi atau siuasi yang memang membuat percaya diri dan bangga akan diri sendiri (seperti menang lomba, juara kelas, melihat orangtua tersenyum karena usaha kita dll).
Selamat mencoba, semoga membantu.(*)
Artikel ini bersumber dari laman Psikologid.com